Yüzme Havuzu

Birçok doktorun da belirttiği ve tavsiye ettiği gibi; yüzme beden sağlığını destekleyen en etkili spor dallarından biridir. Neredeyse bedendeki tüm kasların çalıştığı, güçlendiği ve koordine olabildiği bir spor dalıdır. Duruş bozuklukları, bel ve boyun fıtığı gibi hastalıklarda en çok tercih edilen tedavi yöntemidir.

Oksijeni verimli bir biçimde alma ve kullanma yeteneğini artıran yüzme, dayanıklılık kapasiteni de artırır. Bu nefesin kesilmeden daha hızlı koşabileceğin anlamına gelir. Kontrollü bir solunum tekniği izleyen yüzücülerin sadece 12 yüzme seansından sonra koşu kapasitesini yüzde 6 artırması, yapılan çalışmalarda ortaya çıkan yüzmenin bir diğer faydasıdır. Üstelik yüzme daha iyi koşu performansı için gerekli olan kalça ve hamstring kaslarını, core bölgeni ve omuzlarını da çalıştırır.

Hamam

Kesin bir şey var ki o da şudur: hamamın faydaları saymakla bitmez! Eski zamanlardan günümüze kadar Türk kültüründe de önemli bir yeri olan ve diğer ülkelerin de ilgi duyduğu Türk hamamı bunun en canlı örneklerinden biri. Bizde hamamın tarihi oldukça eskiye dayanır ve gelenekseldir. Bugün bile yerli yabancı pek çok SPA merkezi hamamın faydaları adına Türk hamamlarından istifa eder.

Ayrıca bu temizlik uygulamasının tarihi genel olarak çok daha eskilere dayanır. Suyun ısıtılması ile yapılan buhar banyosu diyebileceğimiz hamam ta Antik Yunan'da dahi sağlık merkezleri olarak hizmet vermiştir. İşin bu kadar geriye gitmesinin nedeni uygarlıkların hamamın faydaları hakkında fikir sahibi olmasıdır.

Hamam, herkesin hem zihinsel hem de fiziksel durumu üzerinde mucizevi bir etkiye sahip olan ve faydalarından sonuna kadar yararlanabilecekleri sıcak buharlı hidro - terapi uygulamasıdır.